Главные новости дня

Раскрыты пять утренних привычек, отказ от которых облегчит пробуждение

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Пять вредных привычек, мешающие легкому пробуждению, сообщили специалисты журнала “Профиль”.

Иногда бывает тяжело вставать с постели по утрам. Причем, даже если вы, казалось бы, отлично выспались. На самом деле

мешают легкому пробуждению несколько вредных привычек, которые не дают организму как следует пробудиться, объяснили специалисты журнала “Профиль”. 

В первую очередь, по заверениям экспертов, одна из самых главных ошибок при пробуждении — нажимать кнопку “повтора” на будильнике. Потому как дополнительный сон на 5-10 минут не поможет выспаться, а вот почувствовать себя еще более уставшим и невыспавшимся — легко.

Раскрыты пять утренних привычек, отказ от которых облегчит пробуждение

Кроме того, заметили специалисты, чтобы облегчить пробуждение, важно отказаться от кофе и проверки почты и ленты новостей (особенно лежа в кровати). Также следует избегать “сжатых” поз во время сна и не оставаться в постели чересчур долго после пробуждения. Иначе, напомнили эксперты, мозг начнет воспринимать кровать как место для бодрствования, из-за чего в будущем могут возникнуть проблемы со сном. 

Напомним, ранее врач-сомнолог Александр Калинкин назвал эффективные методы борьбы с сонливостью.

Читайте iReactor в Яндексе

© 2021. INFO-DROM.RU. Все права защищены.

Создание сайта: VEKudelin

Яндекс.Метрика

Search