Главные новости дня

Кардиолог назвала обязательную каждодневную норму шагов

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Взбодриться после зимы поможет активная ходьба. Терапевт и кардиолог Лидия Ионова рассказал, сколько шагов нужно делать в день для хорошего самочувствия.

По словам эксперта, необходимо совершать 70 тыс. шагов

в неделю, что составляет 10 тыс. прохождений в день. Поскольку ходьба является неотъемлемой составляющей жизнедеятельности человека, отношение к этому факту должно быть максимально серьезное. Она добавила, что конструкция тела предполагает постоянное движение и физическую активность, поэтому указанное количество шагов — обязательный минимум для каждого.

Врач также напомнила об опасности бега для россиян с проблемными суставами и лишним весом. Этой категории граждан, рекомендуются пешие нагрузки. Так, скандинавская ходьба быстрее всего поможет избавиться от лишних килограммов, которые были набраны за зиму и в период самоизоляции. Однако для выполнения нужно обязательно освоить технику, предупредила Ионова в эфире радио "Говорит Москва".

Читайте iReactor в Яндексе

© 2021. INFO-DROM.RU. Все права защищены.

Создание сайта: VEKudelin

Яндекс.Метрика

Search