Главные новости дня

Диетолог перечислила пять самых вредных пищевых привычек

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Спортивный диетолог, нутрициолог Ирина Писарева перечислила наиболее вредные пищевые привычки у людей.

Самое главное — ускорять метаболизм, рассказала она. Поэтому нельзя пропускать завтрак и следует взять за привычку есть

утром каждый день без исключений. Этот прием пищи дает энергию на целый день и позволяет не переедать во время других трапез в течение дня, отметила специалист в беседе с телеканалом "Звезда".

Также нужно взять за привычку есть фрукты в первой половине дня до 16 часов, а также не увлекаться ими вечером или перед сном.

"Так как они хоть и содержат натуральные растительные сахара, все-таки это глюкоза, фруктоза, сахароза, поэтому их есть вечером не рекомендуется. Возможно различное вздутие живота, метеоризм. Опять же — это способствует набору лишнего веса", — отметила специалист.

Не стоит также портить режим сна и слишком поздно ложиться спать. Малоподвижный образ жизни и недостаток физической активности тоже являются большой преградой на пути к похудению, как и манера есть на ходу и плохо пережевывая.

Читайте iReactor в Яндексе

© 2021. INFO-DROM.RU. Все права защищены.

Создание сайта: VEKudelin

Яндекс.Метрика

Search